PERFECT PILATES IN PUTTEN
STERKE CORE, soepele spieren
en diepe focus!
PERFECT PILATES
Duur - 60 min
Je komt al snel lekkerder in je vel te zitten door de oefeningen die je spieren verlengen en versterken. Het principe van Perfect Pilates is dat het lichaam heel bewust moet worden getraind vanuit de geest. De nadruk ligt op de juiste ademhaling en een goede balans tussen kracht en souplesse.
De zogenoemde Powerhouse (buik, onderrug, bekken en bilspieren) is voortdurend aangespannen en vormt het centrum van de kracht. Hierdoor kan de rest van het lichaam vrijelijk bewegen. Zo train je je hele lichaam.
Met Perfect Pilates pak je elke spiergroep stuk voor stuk kort aan. Al na een paar lessen ben je bewuster met je lichaam bezig, is je houding beter en je lijf strakker. Perfect Pilates is voor iedereen geschikt; man en vrouw, jong en oud. Mensen met blessures, lichamelijke klachten en/of overgewicht hebben veel baat bij Perfect Pilates.
LESTIJDEN
| Dag | Tijd |
|---|---|
| Maandag | 19:00u + 20:00u |
| Dinsdag | 09:00u |
| Donderdag | 18:15u |
| Vrijdag | 09:00u |
MAIN GOAL
LEVER ALTIJD