Als je gezonder wilt leven of fitter wilt worden, kom je al snel voor een keuze te staan: ga je voor krachttraining of juist voor cardio? Beide trainingsvormen hebben hun eigen voordelen – en bij Move More Putten helpen we je graag ontdekken wat het beste bij jóu past.
Cardio: goed voor je hart en conditie
Cardiotraining – denk aan wandelen, fietsen of hardlopen – is perfect voor het opbouwen van je uithoudingsvermogen. Het helpt je hart en longen sterker te maken, je verbrandt calorieën en het kan stressverlagend werken. Ideaal dus als je wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren of gewoon lekker wilt bewegen.
Krachttraining: sterker, strakker en meer energie
Met krachttraining bouw je spiermassa op, verbeter je je lichaamshouding en verhoog je je ruststofwisseling. Dat betekent: je verbrandt zelfs ná je training nog calorieën. Krachttraining helpt ook bij het voorkomen van blessures en is ideaal voor mensen die rug-, nek- of schouderklachten willen verminderen. En nee – je wordt er niet ‘te gespierd’ van, wél sterker, strakker en energieker.
Wat is beter: kracht of cardio?
Het korte antwoord: allebei. De combinatie van kracht én cardio levert vaak het meeste op. Bij Move More helpen we je een balans te vinden die past bij jouw lichaam, doelen en voorkeuren. Met onze Milon Cirkel, groepslessen en persoonlijke begeleiding kun je beide trainingsvormen combineren in een effectieve én haalbare routine.
Wat past bij jou?
✅ Wil je afvallen? Combineer cardio met kracht voor het beste resultaat
✅ Wil je sterker worden? Zet dan extra in op krachttraining
✅ Wil je meer energie en conditie? Dan is cardiotraining een mooie basis
✅ Wil je gewoon lekker bewegen en fitter worden? Dan helpen wij je de juiste mix te vinden
Bij Move More Putten hoef je niet te kiezen. We helpen je ontdekken wat werkt voor jouw lijf, jouw doel en jouw leven.
