Ben je net begonnen met sporten of van plan binnenkort te starten? Goed bezig! De eerste stap zetten is vaak het moeilijkst, maar juist die stap is de belangrijkste. Bij Move More Putten begeleiden we dagelijks mensen die (opnieuw) willen werken aan hun gezondheid. Daarom delen we graag 7 praktische tips om als beginner met zelfvertrouwen en plezier aan de slag te gaan.
1.
Stel een realistisch doel
Wil je je fitter voelen, afvallen of juist sterker worden? Maak je doel concreet én haalbaar. Je hoeft geen marathon te lopen of tien kilo in een maand te verliezen. Kleine, haalbare doelen geven motivatie én voldoening.
2.
Begin rustig
Je hoeft niet direct vijf keer per week te sporten. Begin met 1 tot 2 keer per week en bouw rustig op. Je lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan de belasting, en rust is net zo belangrijk als inspanning.
3.
Luister naar je lichaam
Spierpijn is normaal, maar pijn is een signaal om even gas terug te nemen. Leer het verschil kennen en durf te pauzeren als je lichaam daarom vraagt. Sporten moet je sterker maken – niet slopen.
4.
Kies een sport die bij je past
Niet iedereen houdt van dezelfde vorm van bewegen. Misschien voel jij je prettig bij de Milon Cirkel, of krijg je energie van groepslessen. Kies wat jij leuk vindt – dan houd je het ook vol.
5.
Laat je begeleiden
Als beginner is begeleiding goud waard. Bij Move More staan onze coaches voor je klaar om je wegwijs te maken, je houding te checken en al je vragen te beantwoorden. Zo voorkom je blessures én vergroot je je resultaat.
6.
Wees niet te streng voor jezelf
Een keer overslaan of een mindere training? Geen probleem. Blijven volhouden is belangrijker dan perfect presteren. Geef jezelf de ruimte om te leren en fouten te maken.
7.
Vier je successen
Elke stap telt. Of je nu vaker bent gaan bewegen, beter slaapt of gewoon lekkerder in je vel zit – dát is winst. Sta stil bij je vooruitgang en wees trots op wat je doet.
Klaar voor jouw sportieve begin?
Bij Move More Putten helpen we je graag op weg met persoonlijke begeleiding, slimme trainingsoplossingen én een omgeving waarin jij je welkom voelt. Of je nu start met de Milon Cirkel, groepslessen of personal training – wij zorgen dat je goed begint én gemotiveerd blijft.
Wil jij starten met bewegen op een manier die bij jou past? Plan een vrijblijvende kennismaking – we denken graag met je mee.
